面孔：20世纪传奇人物

科学家1.移居的居里夫人，为了学习攒学费，辗转多处，发现微量元素圤，丈夫死后与已婚男士相恋，被社会舆论诟病，战争爆发发现x光片为患者带来生机。

犹太难民爱因斯坦，颠覆了牛顿经典力学，推算的公式推动了原子弹的发明，热爱和平捐助善款。

同性恋图灵，图灵机的发现让纳粹节节败退，同性恋身份被曝光后受到了化学阉割，缺少资源的他只好放弃自己喜欢的计算机领域，在自然方面稍有建树。

以身试药的屠呦呦，响应政治号召为科学献身。

2.居里夫人的x光片让多少饱和外伤的人得到救治，爱因斯坦的相对论让多少人痴迷，原子弹加速了二战的结束，图灵机更是挽救了战场上无数战士的生命，青蒿素拯救了疟疾病患者的生命。

他们的人生值得人学习，但作为一个平凡的人只能仰望这些人的存在。

居里夫人和图灵在情感上很曲折，尤其是后者化学阉割后吃了涂有氰的苹果自杀了，年仅40岁可惜。

他们都生活在各自的社会背景下，如果内心不够坚定不可能在科学上做出如此成果，多少人献身科学事业而一生默默无闻。

3.吃了涂有氰的苹果的计算机鼻祖图灵大师如果不被迫害致死如今的计算机领域会不会有新的的算法？

即便是如今的同性恋也是不被大多数人接受的，更何况当时保守的思想呢。

每个人都活在自己的历史背景下，现代信息的便捷传输让我们更容易了解历史上的人物以及发生在他们身上的事情。

运动员1.足球运动员贝利，拳王阿里，残疾人运动员，女性网球运动员。

每个人的人生都不是一帆风顺，在自己喜欢的职业上取得了最高的荣誉，推动消除人们的偏见。

贝利是黑人运动员在一定程度上消除了种族歧视，推动足球成为世界级的运动。

阿里不屈服于美国政府的权威坚守自己是穆斯林。

作为一个女性网球运动员为消除性别歧视做出了很大的贡献。

在运动场上残疾人一直不被允许，很显然女主角为很多残疾人带来了希望。

2.追星的人内心有希望，也许过的更快乐。

社会活动家1.聋哑人海伦凯勒的故事从小就被写进教科书里，纪录片里轻描淡写的述说着她的人生事迹，如果能设什站在当时的历史背景下，大概这些事就显得非常伟大了，很多权利的争夺经历了多少代人的努力才有了今天的成果。

很多时候我们就是太容易得到了才变得不那么珍惜。

刚参加完电视台的节目，有一群表演者就是聋哑人他们的表演有些让我有些热泪盈框，有爱惜，有关心，更多的是同情。

我们在抱怨生活的不公的时候一定要想着还有很多人过的更加辛苦，以德报德，以直报怨。

2.圣雄甘地绝对是个人物，非暴力不合作运动的发展让英国政府做出让步，为印度本土的人民争取到属于他们的权利和利益。

只是有利益的地方一般都有残酷的暗杀行动，甘地也确认要为那些受苦死去的负有一定的责任。

人这一生很难一辈子只做好事，也很难一直只做坏事。

3.马丁路德金，黑人能有今天的权利和平等的地位要感谢马丁，孩子老婆在熟睡中被炸死，中年时候的马丁路德金也经过相当痛苦的内心挣扎，不过最后还是妥协只是发动非暴力运动罢了，即便是如此还是被白人枪手暗杀。

4.艾米琳潘克赫斯特，不好意思，以前没有听说过。

领袖1.本集主要介绍四个人物，熟称铁娘子当时控制欧洲主体经济叱咤风云的女性代表人物莎切尔；1929年经济危机爆发救人民于水火之中的罗斯福。

二战期间坚决不投降雄辩政治家丘吉尔。

为南非民主被捕入狱30年后重整山河的曼德拉。

2.每个人都很牛逼，君子生非异也，善加于物也。

只是很难说服自己他们是完全靠自己就能有那么高的成就，他们在成长之前拥有的社会资源可能已经超过大多数人了，如今的生活条件好了，但是社会阶级也越来越固化了，阶层之间的壁垒越来越难以穿越，比你有更多社会资源的人比你还努力你拿什么跟别人争抢社会资源。

尤其是到了谈婚论嫁的年纪能明显的感觉出大多数人都是在平衡利弊罢了。

相信爱情的存在，日久能生情，一眼同样能爱上一个人。

探险家1.第一位探险家为救同伴穿越雪山甚至从雪山直接滚落也要救身后 的船员，有领导力。

第二位女性探险家顶着社会上的性别歧视做成的事甚至至今还影响着伊拉克局势。

阿姆斯特朗代表着一个国家的探险行动，从另一个角度说这也只是冷战期间军备竞赛的产物罢了。

研究大猩猩的珍妮在考研的时候接触过一些英语文章在讲她，总感觉从严格的意义上她不算是真正的探险家，只是她的发现确实让人类认识到自己也许只是脑袋发达一些的动物罢了。

2.虽然喜欢看探险小说，自己也有些喜欢探险活动但是对纪录片里的探险家们了解的比较少。

第一位探险家穿越雪山让我想起了自己一天骑行126公里的事情，那位女性探险家在遗迹前拍的照片总是让我想起看的鬼吹灯系列的小说和电视剧。

挺感谢曾经的自己去过那么多地方，尤其是西藏也许一生也就去一次了，只是我的那些小冒险行为从来没有得到家里人的丁点认可。

明星1.我向来对明星有抵触心里，大概受家里人当兵的影响，受到的后天教育的影响吧，再加上时不时爆出明星吸毒阿，婚外情啊，假唱啊等等事情吧，总感觉这些人只是出身名贵背后有着巨大的财力作为支撑才有了那么光鲜的外表。

看了这一集之后才知道凡事都不是自己想象中的那样，真是事物的存在是多样性的，你只是看到一个面而已。

2.梦露在年仅36岁的年纪死了，可能以前见到的照片都太美了，在影片里的某些镜头看着她也只是一个人，同样有pose不好看的时候。

确实美，笑得那么灿烂那么开心很有渲染力。

卓别林的流浪汉形象在心中的印记是不可磨灭的，对资本主义的讽刺即便是不用语言也是跃然纸上，市场经济的弊端经济危机的爆发让他表演的形象更是深入人心，一个懂得观察事物本质的人运气一般不差。

另外两个明星人物不认识，也感叹他们的命运和才华，一个出身污浊之地的女孩能有如此成就不知道其中受过多少委屈。

双性恋者的他敢于说出自己内心的想法，促进了社会的开放性，其才华更是影响了几代人。

腾讯视频看着看着就要VIP会员,呵呵，大爷不看了，腾讯搞得自己很尊重版权，背后不知道做了多少利用自己强大的资本盗版别人的行为，版权值得尊重但我讨厌资本的嘴脸。

第一集讲的是科学家，第二集讲的是体育界名人，第三集讲的是社会活动家。

规划一共是8集，还有政治家啊、艺术家啊各类的群体，选取了20世纪各行各业中的领军人物的故事汇总，我觉得真是一档非常好的节目，尤其是推荐给家里有孩子的，不仅有利于自己积极向上，对于给孩子树立正确的偶像也非常赞。

我对体育了解的不多，对第一集和第三集里讲述的人物却比较熟悉，比如爱因斯坦、居里夫人、图灵、比如圣雄甘地、海伦·凯勒、马丁·路德·金……其中每一个，都是让人感受到力量，给人以勇气，让人瞬间有了动力，觉得人生不该如此蹉跎，这样的人，多看看他们的故事，对自己也是一种心灵的洗涤，对自己如是，对孩子们更是如此。

我一直为我女儿的偶像是海伦·凯勒而自豪，我有一个好朋友，她家的孩子和小鱼是同学也是好朋友，偶像是咱们伟大领袖毛泽东，我觉得这很好。

我不知道将来有一天，我的女儿会不会也回来告诉我喜欢某某某明星，迷恋某某某小白脸，但我想，在童年期就开始树立的偶像总会给她一生以正面的引导，而我很高兴自己在无意间引导我的孩子有了一个伟大的偶像。

昨天还在和朋友闲扯，说我们现在的社会缺乏正确价值观的引导，孩子们一个个都想着做明星做演员搞直播，为什么，一切向钱看啊，什么都是钱钱钱的社会现象啊，以及来钱快赚钱容易的引导啊，可我觉得，这是一方面，另一方面，我们为人父母，有没有从小开始给孩子树立正确的偶像引导了呢？

家里每天播放肥皂剧，天天看着家长里短婆媳小姑，不是搞笑综艺就是选秀节目，孩子耳濡目染，价值观的取向自然会受到影响。

可是，我也不是说家里就不该看电视，电视剧就该拒绝，天天都是ABC，并非这样就是高大上，多看几本好书，选择一下电视节目，多做一些户外活动，与其天天都是家长里短的电视剧和各大选秀真人秀的综艺充斥，还不如做点别的。

我并不觉得自己就做的比别人好，我也不觉得我就该为此感到得意，我只是觉得，至少我开了一个不错的头，接下来的引导也许就容易的多，哪怕等她走出我为她营造的世界，去接触形形色色的人的时候，也能让她坚持自己的想法，不要从众，不要放弃。

所以，真的推荐这部纪录片。

除了教育意义外，还有其他原因。

因为这部纪录片，我第一次认识到了屠呦呦女士，我国真正意义上第一位诺贝尔奖的获得者，一位发明了有效消灭痢疾的药物，却时隔四十年才因为美国科学界的好奇把她从历史长河中翻找出来并确立了诺贝尔医学奖的伟大医生，我崇拜她。

我还想说的是这部片子的客观之处，BBC是哪个国家的大家都知道，可是在选择20世纪伟大的社会活动家的时候，他们选择了印度的圣雄甘地。

印度当时是在谁的压迫统治之下，大家也很清楚，BBC毫无隐晦的承认了当初的一切，盛赞了甘地的伟大，我觉得我推崇这种新闻精神。

期待早日更新，已经迫不及待要看后面的了昨天给金鱼看了里面的居里夫人，还有青霉素的发明者亚历山大·弗莱明（都是我给她讲过的人物），今天给她看海伦·凯勒，给她讲讲《假如给我三天光明》之后发生在海伦身上的事情，小姑娘肯定要开心坏了，当然，我也很高兴！

而且，通过这部纪录片，小鱼在海伦凯勒之后第二个偶像也诞生了，马丁路德金，一个同样让我感动的人物！

推荐大家都去看看。

人格魅力！

很感动，每一个人都很伟大。

虽然最后一集，我心里也是选了艾伦.图灵，计算机之父。

图灵是个天才，他作出了伟大的贡献，但没有任何荣誉，背负着罪犯的名义死去，人们选择背叛他，因为他是一个孤独症患者和同性恋。

图灵的遗产一直伴随着我们，不只是那块在黑暗中闪亮的屏幕，还有孤独。

如今很多人都体会过孤独的滋味，被人排挤，被人欺凌，被人视为异类，我们是否可以要学着更加的包容，包容和尊重那些和你现有经验和价值观不相容的事物。

纪录片算是我的一个爱好吧！

看着现在很多的自媒体包括大多数影视作品，每天都是想着如何迎合大众心理或者找准他们的焦虑方向，引他们走向他们的预设之中，没办法，挣钱是很重要的，我自己也觉得重要。

一天到晚都是成功，优雅，冻龄……当然，也正常，这些都是第三世界的人，第一世界的人哪有空想这些，他们只想没有战争，每天有水喝……那些第四世界的人，他们就是想着如何发挥自己的影响力，改变世界，拯救人类，保护地球……至于第二世界的人，我哪知道他们在干嘛……

朋友们，最近过得好吗？

家庭剧的鸡零狗碎，有没有让你感到空虚？

流量鲜肉的假笑表演，是否让你怀疑人生？

你需要的，不是别的，正是一碗真正营养丰富的信息鸡汤。

不瞒大家，今天介绍的这部纪录片《面孔：20世纪传奇人物》，既浓缩了知识，又浓缩了人生哲理，正是条姐最近的春困救星。

国内网络平台正版播出，已经更了三集，在豆瓣拿下9.3的高分。

——也就是BBC纪录片的正常水平。

讲了啥呢？

和中文名相比，英文名更简单粗暴——

《ICONS》，偶像，先驱，伟人……随你怎么叫，能上这部纪录片的，都是在20世纪，曾经以一人之力改变世界的超级英雄。

过去一百年，人类生活的变化天翻地覆。

人类的预期寿命增长了一倍。

计算机和网络技术从无到有，将我们的生活方式彻底变革。

生命密码DNA被破解，克隆羊多利对社会的影响，不吝于另一颗原子弹。

100年间，人类完成了无数不可思议的奇迹。

可上九天揽月，可下五洋捉鳖，谈笑凯歌还。

这一切，都是科学家们的工作成果。

然而，不是每一个改变世界的超级英雄，都得到了善待。

在第一集的科学家特辑中，主持人选择了四位与当时的社会格格不入的科学家，讲述了他们的发现、磨难，以及为全人类福祉做出的个人牺牲。

他们是——玛丽·居里，阿尔伯特·爱因斯坦，艾伦·图灵，屠呦呦。

是的，每个人的名字都如雷贯耳，但你未必知道全部的故事。

先聊聊居里夫人吧。

告诉我，有多少人，除了“她发现了镭”，对她一无所知？

发现镭，在这部纪录片里，是一个故事的结束，也是另一个故事的开始。

第一个故事，关于个人奋斗。

1891年，当玛丽·居里坐上从波兰到巴黎的火车时，几近身无分文，甚至只负担得起没有座位的四等车厢车票。

尽管她怀抱着对科学的巨大热情，她在欧洲的求学经历却处处碰壁。

除了穷，还因为性别歧视——当时许多大学都是公然拒收女性的。

好不容易攒了两年的学费，得以在索班大学求学，交完学费几乎吃不起饭，也买不起煤，冬天只能住在水管结冰的宿舍。

也许是艰苦的环境磨练了她的性情。

她的研究，不为名利所动，专心致志搞男同事们少有人关注的放射性物质——铀，最终发现了钋和镭。

这一段故事，我们很多人都在教科书里看到过。

教科书没有说的是，居里夫人发现了镭后，又发生了什么？

在科学界——居里夫人不仅发现了镭，还发现了镭的用途——抗击癌细胞。

现在，所有受益于放疗的癌症患者，都要感谢居里夫人的发现。

她的发现，还开辟了一个新的物理学分支。

居里夫人对放射性元素的研究，进而使人们开始探索比原子更小的世界。

如同一场革命，她的结论为卢瑟福分裂原子铺平了道路，恩里科·费米建造了第一座核反应堆，并用原子能照亮了世界……

很少有人知道的是，这样伟大的玛丽·居里，非但没有得到社会的赞誉，反而陷入了舆论危机。

发现镭后，玛丽·居里遭受了两次巨大的悲剧。

1906年，她深爱的丈夫皮埃尔车祸去世。

5年后，她与已婚科学家保罗·朗之万恋爱，对方妻子为了报复，将居里写给丈夫的许多情书公布给了一家巴黎小报。

此时正值居里即将荣获第二个诺贝尔奖前夕。

委员会非但没有支持陷入流言蜚语的女科学家，反而禁止玛丽·居里参加颁奖典礼。

对此，她斩钉截铁地回应：“我的科学工作与我的私人生活私人生活之间没与任何关联”。

巴黎依然唾弃她，媒体依旧诽谤她……这些，都没有让玛丽·居里变得愤世嫉俗。

1914年，战争爆发。

居里了解到，法国陆军只有一台X光机，大量军人正因为得不到救治在前线死去。

她发动朋友，在借来的车辆上配备了一台X光机，临时修完X射线照相和解剖学的速成班后，奔赴前线。

在前线，超过65%的伤是炸弹伤。

炸弹爆炸后的碎片刺入人体，玛丽·居里要做的，就是给医生提供一双可以穿透血肉的眼睛。

在当时，还是由于该死的性别不平等，一些外科医生甚至不允许手术室里出现女性。

社会的狭隘偏见和居里的博爱，两相对比，相形见绌。

1918年，玛丽·居里组装了一批流动X光机，并培训了一批妇女如何使用。

粗略估计，这批被昵称为“小居里”的小车，拯救了约90万人的生命。

同样，也是她将X射线检查，推广到了民间医院。

所有接受过X射线检查的普通人，都欠她一句感谢。

玛丽·居里因白血病于1934年7月4日逝世。

了解她生平的人，都难免将她的死因，与她身前进行的大量放射性元素实验，以及过多的X射线暴露联系起来。

没有荣誉，没有感谢，她被草草葬在巴黎郊区。

直到1995年，法国政府才给予她应得的荣誉，将她的遗体转葬到先贤祠，与卢梭、雨果、莫奈、伏尔泰等人并列。

20世纪是一个混乱的时代——它是一个适合展现才华时代，却不是一个愿意包容异类的时代。

爱因斯坦，这位改写了物理基本规律的世纪伟人，因为犹太人的身份，被迫从纳粹德国逃亡。

艾伦·图灵，计算机发明者，永远改变了人类生活方式的天才数学家，因为同性恋身份受到官方的迫害，在1952年被迫接受化学阉割，两年后自杀，年仅41岁。

第四位，终于有点不一样。

屠呦呦，一位隐姓埋名的中国女科学家。

过去这一百年，人类发现了很多致命疾病的治疗方法，其中就包括危害最大的传染病之一——疟疾。

现代的人们，已经很难想象疟疾的可怕之处。

它的致命性仅次于天花，仅仅在20世纪，就曾夺走大约3亿人的生命。

直到一种名为青蒿素的药物横空出世，令数百万人死里逃生，扭转局面。

但是，距离青蒿素的发明过去了40多年，人们对发现了青蒿素的科学家却一无所知。

故事的发现很曲折。

1979年，一篇未署名论文发表，宣告了青蒿素的存在，西方医学界震动。

2005年，两位美国科学家受邀参加中国的疟疾研讨会，问起谁发明了青蒿素，中国人同样一问三不知。

两人不懈追查，最终，得到了一份从中国寄出的原始资料，才得以从中拼凑出屠呦呦发明青蒿素的故事。

这个故事，在他们看来，十分不可思议。

中国对疟疾的研究，始于越南对中国的求助。

1967年5月开始，在北京的中医研究院，39岁的研究院屠呦呦，开始在古老的中医文献中寻找治愈疟疾的方法。

她测试了超过2000种草药，超过200种化合物，最后在成书于公元4世纪的古书中，找到了治疗热疾的青蒿疗法。

屠呦呦此前已经对青蒿做过测试，但这段记载让她恍然大悟，也许是传统的热煎法破坏了有效成分。

她改用低温萃取，在随后的实验中，疟疾细胞真的都被消灭了。

真正的故事，还没有开始。

团队随后展开了动物实验。

结果出乎意料。

有些动物被治愈，有些动物，却被毒死。

而坚信青蒿疗法可行的屠呦呦，做出了一个在西方人看来不可理解的决定——以身试药。

在医生的监控下，她逐渐增加药剂的服用剂量，堵上自己的健康，终于证明，青蒿素可行。

经过多年研究改进，青蒿素药片于1986年获得生产许可，1999年被世界卫生组织添加到基本药物清单。

由此，由疟疾引发的死亡人数直线下降了50%，有几个国家甚至已经彻底根除疟疾。

而毕生都在完善这一药物的屠呦呦，始终都在默默无闻地工作。

直到她发现青蒿素的40年后，才由两位好奇的美国科学家，将她的故事发表在了《细胞》期刊上。

84岁的屠呦呦，被授予了迟到的诺贝尔医学奖。

屠呦呦，也成为了第一个获此殊荣的中国人。

如今，屠呦呦依然生活在北京，依然低调，远离聚光灯之外。

怎么样，有没有被科学家们的正能量感动到？

条姐叭叭叭的这些，仅仅是第一集的部分内容。

在这部8集纪录片中，还会有运动员们，活动家们，探险者们，领袖们，娱乐家们……

有拳王阿里，球王贝利，圣雄甘地，丘吉尔，珍·古道尔，马丁·路德·金，毕加索，撒切尔，安迪·沃霍尔，弗吉尼亚·伍尔芙，卓别林，大卫·鲍伊，玛丽莲·梦露……

8集，聚焦20世纪的8个不同领域，由来自各个领域的专家评审团列出候选人名单。

他们，都曾经以一己之力，改变世界。

他们，是闪耀在历史长河中，不灭的人类群星。

In the 20th century,the human race took off,with remarkable individuals making a series of breakthroughs.That changed every aspect of our lives. But whose contribution was the most significant?To find out,expert juries from each of the major fields of human endeavor have draw up a shortlist of candidates.The greatest scientist,artist,entertainer,activist,explorer,sports star and leader, those people’s stories are some of the pinnacles of human achievement and show a single person has the power to change the world．

科学家，中国岂止一个屠呦呦，袁隆平也是大神级的。

艺人，李小龙啊必须的，一个以武彰道的哲学家，影响了后世所有的动作片。

政治家就更多了，毛爷爷，周总理，小平同志……他们对中国知道的还是太少。

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提起爱豆，我们就会想到明星，尤其是娱乐圈的明星。

经常在网上看到这样一句话——骂我可以，骂我爱豆不行。

爱豆，是我们用“绳命”守护的人！

这次，BBC搞了一个大的，专门拍了一部揭秘爱豆的纪录片——《Icons》。

只不过这些爱豆都是上世纪的风云人物！

面孔：20世纪传奇人物Icons

20世纪，人类获得空前发展，很多了不起的传奇人物在各个领域取得了一系列突破，他们改变了我们生活的方方面面。

BBC向我们展示了上世纪最伟大的科学家、艺术家、演艺人事、活动家、冒险家、体育明星、政治领袖的传奇经历。

一播出，就获得豆瓣9.3的高分。

他们的故事展现了人类历史上的巅峰成就，表明了一个人的力量也能改变世界。

他们是偶像，也是先驱、伟人，更是改变世界的超级英雄。

他们是时代的符号，无法替代，不可磨灭。

科学家居里夫人，爱因斯坦，艾伦·图灵，屠呦呦在20世纪，人类的预期寿命翻了一倍，开发出令人难以置信的科学技术，甚至破解了生命的内部密码。

这些成果完全来自科学家们。

居里夫人不仅发现了镭，还发现了镭的用途——抗击癌细胞。

她的发现使医生获得了一种新武器，不少病人得益于居里夫人另辟蹊径的放射性治疗。

疟疾，这种致命性仅次于天花的疾病，在20世纪，就夺走大约3亿人的生命。

青蒿素的问世，让几百万病人死里逃生。

屠呦呦和她的团队，作为青蒿素的发明者始终默默无闻的工作着。

在青蒿素被发现40年后，才被世界所知，授予迟到已久的荣誉。

爱因斯坦是改写物理基本原理的世纪伟人。

他创立狭义相对论和广义相对论，提出了著名的质能公式：E=mc^2。

他提出光子假设，成功解释光电效应，并获得诺贝尔物理奖。

他的发现和研究，是原子武器重要的理论支撑！

艾伦·图灵被称为计算机科学之父，在破解二战德军密码、拯救国家上发挥了关键作用。

他提出的著名的图灵机模型为现代计算机的逻辑工作方式奠定了基础。

如今我们生产用的大型主机、工作用的电脑、交流用的手机在某种程度上都依赖于图灵的原理。

科学历程的发展与战争、暴行、流行病和灾难交织在一起，但无论20世纪向我们抛出怎样的难题，科学家们总能找到力挽狂澜的办法。

在战争爆发期间，居里夫人带着可移动的X光机奔赴前线，拯救90万人的生命。

但最后因为辐射，居里夫人死于白血病。

为了找到治愈疟疾的方法，屠呦呦翻遍古老的中医文献。

为了证明青蒿素的有效性，不惜以身试药，赌上自己的生命健康。

然而，在科研道路上，这些科学家最大的对手不是科研难题，而是各种不和谐的“杂音”。

爱因斯坦因犹太人的身份，只能从德国逃亡到美国。

图灵因喜欢同性受到化学阉割，身心受到巨大的创伤，最终选择自杀。

居里夫人直到1995年，才被法国政府给予应得的荣誉。

他们处在最糟糕的环境中，可也是这个糟糕的环境给了他们研发的机会。

他们总能以不同于常人的方式观察世界、研究世界。

不管受着怎样的煎熬，他们也总能对科学保持着执着与狂热。

我们要向他们非凡的天赋致敬，向他们的信念致敬，是他们推动人类的向前发展。

社会活动家埃米琳·潘克赫斯特，甘地，海伦·凯勒，马丁·路德·金在20世纪，有一种人是为了平等而奋斗的开路先锋，他们为那些受到歧视的人争取尊严，把属于少数人的特权交给了多数人。

他们不仅为了自己的信念奔走呐喊，更是以极大的个人牺牲鼓舞成千上万的普通人一同奋斗。

“人类生而平等，应当受到同样的保护，享有同样的权利。

”这样的声音最开始是由一群卓越的社会活动家发出的。

他们可以为了自己的信念牺牲一切，包括自己的生命。

埃米琳·潘克赫斯特是英国女权运动代表人物、政治活动家，被誉为是英国“妇女选举权之母”。

她成立女权运动组织“妇女社会政治协会”，以“行动而不是嘴动”为口号，发起各种抗议活动，促使社会关注妇女平等参政的权益。

在埃米琳去世那年，英国21岁以上女性终于获得与男性同等的选举权。

随后，美国等其它国家也在妇女参政运动的浪潮中逐渐允许妇女投票。

马丁·路德·金是民权运动的领袖。

他多次领导抗议、游行活动，以非暴力抗争的方式为美国黑人争取自由。

在他的努力下，结束了公共场所的种族隔离现象，并严格禁止就业歧视，黑人也可以行使他们的合法投票权。

莫罕达斯·卡拉姆昌德·甘地是印度民族解放的领导人，尊称为“圣雄甘地”。

他提出“非暴力不合作”的指导思想，不仅带领印度脱离英国殖民，走向独立，也创造了一个谋求国家独立的新模板。

海伦·凯勒把一生献给了盲人福利和教育事业。

她到全球各地发表演讲，为盲人聋哑人筹集资金，尽力争取在世界各地兴建盲人学校。

她为贫民及黑人争取权益，提倡世界和平。

她的文字、她的经历，给予底层民众和残障人士强烈的生存意志。

这些人是陈规旧习的破坏者，麻烦的制造者，游戏规则的改变者。

面对前所未有的巨变，他们冲破藩篱，带领人类大踏步地前进。

马丁·路德·金一生受到无数次的恐吓，曾十次被人以各种各样方式监禁，三次入狱，三次被行刺。

海伦·凯勒从小失去听觉和视力，不仅凭借自己的毅力识字学习，还坚持为像她这样的残障人士争取权益。

甘地多次被免职、被拘禁，甚至被刺杀身亡，但他的精神和思想却影响世世代代的人。

因为他们的努力，让苦难的人们看到了光亮；因为他们的抗争，后人得以享受平等的权益；因为他们的坚持，这个世界变得越来越美好。

他们是这个时代当之无愧的偶像、先驱、传奇人物，他们的成就改变了千万人的生活。

作为普通人，我们或许十辈子也达不到他们那样的高度，但我们可以在能力范围内为这个社会做一些努力。

花总揭秘酒店业普遍存在的卫生问题。

柴静就空气污染进行的深度调查纪录片。

他们不畏权势、积极调查，为自己也为大众发出一声呐喊。

我们现在生活的世界还不够美好，种族歧视、性别歧视依旧存在，霸权霸凌也一直影响着我们的生活。

但我们的世界又是美好的，因为一直有一群可爱的人为了理想和信念在努力着、奋斗着。

四川木里县森林大火30名牺牲的英雄。

三位医生在飞机上抢救病患。

公交车司机呵退小偷。

有些人能以一己之力改变世界，他们是流芳千古的伟人。

有些人用自己的余热温暖世界，他们同样也是历史长河中的“星星”。

正如泰戈尔曾写过“天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过”。

如果列出20世纪伟大的科学家的名单，就对后世的理论影响和技术进步而言，不一定是这集选择的四人——居里夫人，爱因斯坦，图灵，屠呦呦，但他们毫无疑问是那个时代主流身份之外的人。

Four people who may have seemed outsiders, a female Polish immigrant, a Jewish refugee, a gay mathematician and a Chinese woman working almost anonymously ended up making some of the biggest contributions to the 20th century. But despite their diferences they all share the intellectual courage to think outside the box and the personal courage to stand firm in the face of adversity.国籍不同，种族不同，取向不同，性别不同，这都不是他们不为人类贡献的理由。

每个时代都会诞生偶像与传奇，但是二十世纪很特别，这短短的一百年内，枪炮，病菌，种族主义交织成一团又一团雾霭笼罩着人类世界，但也正是这些灾难，催化了一个个改变人类进程的科学发现与发明，重塑了颠覆认知的意识形态， 自我认知，各个领域的先驱如群星闪耀升起。

《面孔：20世纪传奇人物》就是这样一部纪录片：BBC选取了20世纪在八个领域塑造传奇的人类“偶像”，重现他们的闪耀时刻，也保留下对他们的争议。

在这些群星中，科学家，可能是离我们最遥远却也最贴近的一群人。

《面孔》第一集，就讲述了四位改变人类历史的科学家，玛丽·居里， 爱因斯坦，艾伦·图灵，以及我国的屠呦呦先生。

我先选取了两个关键词--边缘，独立，看BBC是如何不吝辞藻表达对他们的敬意的。

边缘 Outsider一位女性波兰移民，一位犹太难民，一位同性恋数学家，以及一位“三无（博士学位、留洋背景和院士头衔）”的中国科学家，贫穷，战争，歧视，舆论窠臼使他们常常显得与这个世界格格不入，或成为主流学界的“边缘人”。

1. no penny to sb's name 身无分文

这位“身无分文的移民”，就是1891年从波兰移民到法国的玛丽居里，因为本国的大学不招收女性，她坐着四等车厢，来到法国的索邦大学求学。

No penny to one’s name 就是某人的名下没有一分钱，也许你听过那首有名的《Five Hundred Miles》就这样唱道：“Not a shirt on my back我如今无衣履在身Not a penny to my name我更是身无分文”2. at the heart of a tabloid scandal 陷入小报丑闻中心

即将获得第二次诺奖之际，物理学家保罗·郎之万的妻子将居里夫人写给自己丈夫的一沓情书寄给了一家报社，居里夫人就此陷入了舆论流言的中心。

Tabloid是“小报”，就是那些热衷刊登名人轶事来博取眼球，迎合读者的刊物。

Scandal，丑闻。

丑闻被曝光可以说 scandal be exposed, 身陷丑闻就是be in a scandal, 这里用be in the heart of a scandal, 处于丑闻的中心，更是强化了当时居里夫人的困境。

除了居里夫人遭受的攻击与诋毁，影片中的其他三位人物也在各种阶段处于边缘人outsider的身份。

在种族主义席卷欧洲的二战期间，爱因斯坦因为犹太人的身份被视为低人一等inferior，甚至遭受生命威胁be in physical danger。

艾伦图灵患有阿斯伯格症Asperger（自闭症的一种），更是因为同性恋的身份被判入狱并被施以化学阉割chemical castration ，而远在中国的屠呦呦先生，翻遍典籍甚至以身试药，找到治愈疟疾方法拯救了千万生命的英雄却默默无名四十载。

独立 Independent人格的独立体现在科学研究上就是思想的独立与自由，不被任何常识，理论与权威绑架，这是科学家能够脱离于常人，成为引领者pioneer最重要的品质。

3. think outside the box 打破常规思考

To think outside the box, 跳出盒子思考，意味着用不同于平常的创造性思维方式思考， 另辟蹊径。

4. demolish 推翻； defy 违抗； re-write重写/颠覆；frustrate 挫败

Demolish：摧毁（房屋），推翻（观念，看法）。

字幕翻译成“动摇”有点弱了，牛津词典里的释义是“to show that an idea or theory is completely wrong”，这里用彻底推翻一点不为过，因为居里夫人的发现说明了存在比原子更小的物质，这完全是推翻了当时的认知。

“动摇”可以用shake, shake the belief 动摇观念。

Defy：违抗（法律、权威等等）defy convention/common sense 违抗常规/常识， defy the teacher违抗老师。

Re-write: 重写， 你可以重写论文 re-write the paper, 而爱因斯坦重写的，是牛顿力学定律 Newton's laws。

Frustrate: 挫败，阻挠，frustrating（令人沮丧的）我们很熟悉了，而它的动词形式frustrate可能用得比较少。

Establishment 除了我们熟悉的“建立”的意思，还可以引申为“权威人士”,比如，the medical/military/political, etc. establishment医学界、军界、政界等当权派｜本文作者：晶八五｜审校：Juliet ｜排版：Anita ｜总编：大风哥Wind

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ལར་ན་འཇིག་རྟེན་འདིར་རྒྱལ་ཁབ་དང་ས་ཁོངས། མི་རིགས་དང་ཡུལ་སྲོལ་དད་མོས་མི་གཅིག་པའི་ཁྲོད་དུ་ཡང་རླབས་ཆེན་གྱི་མི་སྣས་རང་རང་གི་འཇོན་ནུས་ལྟར་ལས་རིགས་མི་འདྲ་བ་སོ་སོ་ཐད་ནས་གྲུབ་འབྲས་མང་པོ་ཞིག་བཞག་མྱོང་། དེ་ཡང་ཕྱི་གླིང་བའི་གློག་བརྙན་འདིར་གཟིགས་དང་ལས་རིགས་དེ་དག་མཚོན་པའི་མི་སྣ་དེ་ཚོའི་ངོ་གདོང་རེ་རེ་ང་ཚོའི་མཐོང་ལམ་དུ་བསྟར་ཡོང་། ༡. ཆབ་སྲིད་པ། 政治家 ༼ཆོ་ཅུས་ཨཱར། 丘吉尔 རོ་སི་ཝེ། 罗斯福 撒切尔 མཱན་དི་ལ། 曼德拉༽ ༢. སྤྱི་ཚོགས་བྱ་འགུལ་སྤེལ་མཁན། 社会活动家 ༼ མ་ཧཱ་གྷན་དྷི། 独立甘地 ཧེ་ལིན་ཁེ་ལི། 海伦凯勒 མ་ཏིས་ལོའུ་དི་ཅིན། 马丁路德金种族平等 ༽ ༣. ལུས་རྩལ་པ། 运动员 ༼རྐང་གྲུག་མཁན་པོ་པེ་ལིས། 足球贝利 ཁུ་ཚུར་མཁན་པོ་ཨ་ལིས། 拳王阿里 གཟེབ་གྲུག་མཁན་མོ་པུས་ལིན། 网球比利 དབང་སྐྱོན་རྒྱུག་རྩལ་མཁན་མོ་ཐཱན་ནེས། 残奥竞速坦妮 ༽ ༤. སྒྱུ་རྩལ་པ། 艺术家 ༼པིས་ཅཱ་སོ། 毕加索 བོའུ་ཧྥོ། 伍尔芙 ཞིས་ཆིན་ཁི་ཁིལ། 希区柯克 བོའུ་ཧོང་། 沃霍尔༽ ༥. ཚོད་ཞིབ་པ། 探险家 ༼ ཧྲ་ཁུར་ཏུན། 沙克尔顿 ཀེ་ཐུ་ལོའུ་དི། 格特鲁德贝尔 ཨ་མོ་སི་ཐུ་ལཱང་། 阿姆斯特朗 ཀྲིན་ནེ་ཀོའུ་ཏོ། 珍妮古道尔༽ ༦. ཚན་རིག་པ 科学家 ༼ཁུ་རེ་ལྕམ་མོ། 居里夫人 ཨེན་སིན་ཐཱན། 爱因斯坦 图灵 屠呦呦༽ ༧. སྐར་རྒྱན་ནམ་འཁྲབ་སྟོན་པ། ༼卓别林 比利荷莉戴 梦露 大卫鲍威༽ ༨. གཞས་པ། 音乐家 སོགས་དུས་རབས་ཉི་ཤུ་བའི་ནང་བྱུང་མྱོང་བའི་རླབས་ཆེན་གྱི་མི་སྣ་དེ་དག་གི་རྒྱལ་ཁོངས་མི་གཅིག་ཅིང་རང་རང་གི་ལས་རིགས་ཀྱི་ཐད་སྲོག་བསྡོས་ཀྱིས་བློས་བཏང་ཞིང་། བདེམ་དོན་གྲོགས་སུ་བརྟེན་པས་ཁོ་ཚོ་སླར་ཡང་མི་སེམས་སུ་འཁྲུངས་ཐུབ་པས། དེ་དག་ལ་དགའ་མགུ་དང་བསྟོད་པའི་མེ་ཏོག་མཆོད་མཁན་ནི་དུས་རབས་ཉེར་གཅིག་པའི་མི་ཚོའི་ཁྲོད་ན་ཡོད་པ་ཤ་སྟག་རེད། བདེན་ནི་བདེན་དོན་རང་ཡིན་པས་དེ་ནི་སུ་དང་གང་གིས་ཀྱང་བསྒྱུར་ཐབས་མེད་པ་ཞིག་གོ གོང་གི་དཔེ་མཚོན་གྱི་མི་སྣ་དེ་དག་གི་ལས་རིགས་སོ་སོ་ཡིན་པ་དེ་ལས་ལས་རིགས་སོ་སོ་ཡིན་ཡང་བདེན་དོན་གྲོགས་སུ་བརྟེན་མིན་ནི་སོ་སོ་ལ་རག་ལས་པ་རེད་མ་གཏོགས། ལས་རིགས་སྐྱོན་ཅན་མིན་པར་དེ་ཡང་ལས་རིགས་དེར་ཞུགས་མཁན་གྱི་མི་རང་རང་གི་བསམ་བློ་ལ་རག་ལས་པས། དེ་ཡང་མི་གང་འདྲ་ཞིག་ཡིན་མིན་ལས་རིགས་ཀྱིས་ཐག་གཅོད་བྱེད་མི་ཐུབ་བོ། །གོང་གི་མི་སྣ་དེ་ཚོ་ནི་མི་རིགས་དང་རྒྱལ་ཁབ་གཞན་གྱི་མི་སྣ་ཡིན་པ་བདེན་དུ་བཅུག་ཀྱང་ཁཀ་ཚོས་རང་རང་གི་སྐབས་ཡོད་ཀྱི་དཀའ་ཁག་དང་གནད་དོན་དག་དངོས་ཡོད་གནས་ཚུལ་གྱིས་ཐག་གིས་བཅད་པ་བདེན་པ་མིན་ནམ། དེ་བས་བདག་གི་གསལ་བཤད་འདི་ཀློག་པ་པོ་ཁྱེད་དང་འུ་གཉིས་བར་ཐག་ཉེ་རུ་གཏོང་ཐབས་ལ་འབད་པའི་ཚུལ་ལམ་གོ་བདེ་བའི་ཆེད་དུ་དེ་ཙམ་གླེང་བ་ཡིན། བརྗོད་འདོད་པ་གཙོ་བོ་འདི་མ་ཡིན་པར་ད་ལྟའི་བོད་རང་གི་རིགས་མཐུན་གྱི་མི་སྣ་གེ་མོའི་སྐད་ཆའི་སྣེ་བཟུང་ནས་སྐད་ཆ་ཁ་ཤས་ཤིག་ཤོད་འདོད་པ་ཙམ་ཡིན་ནོ། ། དེ་ཡང་ཉེ་ལམ་དྲྭ་ཚོམས་སུ་རྒན་བོང་རྫིས་རྒན་གཡང་དགའ་གླེང་བའི་གཏམ་ཞིག་བྱ་སྤུ་སྤུར་བ་བཞིན་སློབ་ཆེན་གྱི་དགེ་རྒན་གེ་མོ་དང་སློབ་འབྲིང་གི་དགེ་རྒན་གེ་མོ། ཞིབ་འཇུག་སློབ་མ་གེ་མོ་ཞིག་གིས་བསྟོད་པའི་མེ་ཏོག་ཕུལ་ཅིང་མི་མཐུན་ཚིག་ཟུར་གྱི་མདའ་མོ་འཕེན་མཁན་སོགས་བཤད་པ་སྣ་ཚོགས་སྤེལ་གྱིན་ཡོད། དེ་བས་འདི་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་མཁན་གྱི་རང་རའི་ཤེས་ཡོན་པའི་སྡེ་ཁག་ཏེ་རིགས་མཐུན་སྤུན་ཟླའི་ཁྲོད་ཉུང་ཉུང་མིན་པ་གཞི་ནས་ཤེས་སོང་། འདི་དང་འབྲེལ་ནས་བདག་གིས་ཀྱང་དངོས་ཡོད་གནས་ཚུལ་ལབ་ཅིག་ལབ་འདོད་བྱུང་སོང་། ༡. བོང་རྫི་ན་རེ། རྒན་གཡང་དགས་ཚུལ་ཁྲིམས་བློ་གྲོས་ཆབ་སྲིད་པ་རེད་ཟེར། དེའི་ལས་སྟངས་བཅའ་སྟངས་ལ་བལྟས་ཡོང་ན། དེས་དངོས་གནས་ཆབ་སྲིད་པའི་ལས་ཀ་ལས་ཀྱིན་འདུག་ཅེས་ལབ་མྱོང་། ༢. མ་ཁ་ན་རེ། ལར་ན་ང་ཡང་བོད་རང་གི་ས་ཁམས་ཀྱི་གནས་སྟངས་ལྟར་ས་ཕྱོགས་བཀར་ཚུལ་ལས་མདོ་སྨད་ཨ་མདོའི་ཕྱོགས་ཀྱི་མི་ཞིག་ཡིན་ལ། གནས་དེ་གའི་ཡུལ་ལུང་གེ་མོའི་ཡུལ་སྲོལ་གོམས་གཤིས་དང་རིག་གནས་ཀྱིས་ང་ལ་བག་ཆགས་ཟབ་མོ་བཞག་མྱོང་། དེ་འབྲེལ་གྱི་སྐད་ཆ་ལ་ལ་ཞིག་སེམས་སུ་ཤར་ནུས་ན་ཡང་ད་དུང་ཤོད་མི་ཐུབ་པར་འཛེམ་དགོས་པའི་ཆ་ཡང་ཁ་ཤས་མེད་པ་མ་རེད། དེ་བས་དངོས་ཡོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་ཁ་ཤས་ཤིག་ཡི་གེ་ལམ་ནས་འབྲི་འདོད་ཀྱིས་སྤོབས་པ་དང་དུ་བླངས་སོ། ། དེ་ཡང་ཨ་མདོའི་ཀུན་མཁྱེན་འཇམ་དབྱངས་བཞད་པ་ཡང་ཆབ་སྲིད་པ་ཞིག་ཡིན་པ་རྩོད་མེད་ལྟ་བུ་འདོད་ཅིང་ཁོང་ཡང་ཨ་མདོའི་མི་བྱིངས་ཀྱི་དད་པའི་སྤུ་ལོང་གཡོ་ས་དང་གཙུག་གི་ནོར་བུ་ལྟ་བུ་ཡིན། དེ་བཞིན་དུ་ང་རང་ཁམས་ཕྱོགས་སུ་ཡོང་ནས་ལོ་ཕྱེད་མ་གཏོགས་འགོར་མེད། ཡུན་འདི་གའི་རིང་རྒྱུས་ལོན་པའམ་བག་ཆགས་བཞག་པ་ནི་ཚུལ་ཁྲིམས་བློ་གྲོས་ཀྱང་ཁམས་ཕྱོགས་སུ་ཨ་མདོའི་ཀུན་མཁྱེན་འཇམ་དབྱངས་བཞད་པ་ལྟར་སྙན་གྲགས་ཡོད་ལ་མི་མང་པོའི་དད་པའི་སྤུ་ལོང་གཡོ་ས་དང་གཙུག་གི་ནོར་བུ་ལྟ་བུ་ཆགས་ཡོད། དེ་མིན་ང་ཚོའི་ས་ཆ་ན་ཡང་ཚུལ་ཁྲིམས་བློ་གྲོས་མི་ཤེས་མཁན་དང་ཁམས་ཕྱོགས་ན་ཡང་ཀུན་མཁྱེན་འཇམ་དབྱངས་བཞད་པ་མི་ཤེས་མཁན་གྱི་བོད་པ་ཡོད་པ་ཕལ་ཆེར་གཅིག་པ་ལྟ་བུ་རེད། ང་ཚོའི་ལུང་པར་ཚུལ་ཁྲིམས་བློ་གྲོས་མི་ཤེས་མཁན་དང་མིང་ཡང་གོ་མྱོང་མེད་མཁན་མང་པོ་ཡོད། དེ་མིན་ཁམས་ཕྱོགས་ཀྱི་སློབ་གྲྭ་གེ་མོ་འགྲིམས་མྱོང་མཁན་གྱི་མི་དེ་ཚོའི་གྲལ་ན་ཡང་ཀུན་མཁྱེན་འཇམ་དབྱངས་བཞད་པ་མི་ཤེས་མཁན་ཁ་ཤས་ལ་འཕྲད་མྱོང་། དེ་བས་དངོས་ཡོད་གནས་ཚུལ་འདི་དང་འབྲེལ་ནས་བརྗོད་འདོད་པ་ནི་མཚན་སྙན་ནི་མཚན་སྙན་རང་ཡིན་པས། དེ་ལས་མཚན་སྙན་ལ་ལྡན་པའི་དོན་གྱི་ཡོན་ཏན་དེ་ཤེས་རྒྱུ་ནི་རྒྱུ་མཚན་དང་ལྡན་པ་ཞིག་རེད། བདག་གིས་དེ་ལྟར་བརྗོད་དོན་ནི་དེ་དང་འབྲེལ་བའི་མི་ཚོས་གོང་གི་བཤད་སྟངས་མི་གཅིག་པའི་དོན་དག་ཆུང་ཆུང་འདི་ཡང་གློ་བུར་དུ་དང་ལེན་བྱེད་མི་ཕོད་པའི་བསམ་ཚུལ་སྐྱེས་ངེས། གལ་སྲིད་དེ་ལྟར་སྐྱེས་ན་ཡང་དེ་ནི་རྒྱུན་ལྡན་ཅིག་རེད། གང་ལྟར་མཁས་པའི་རང་བཞིན་ནི་བདེན་པ་ལ་ཐག་ཅི་ཙམ་ཉེ་ན་དེ་ཙམ་གྱིས་དགའ་བ་སྐྱེས་ནུས་པས། མདོར་ན་རྒྱུ་མཚན་ཡང་དག་དང་མ་དག་གཉིས་ཀ་ཤེས་པའི་ཁྱད་ཆོས་དང་ལྡན་པ་ཞིག་ཡིན་ནོ། །བདག་གིས་ད་དུང་མི་ནི་རྙོག་འཛིང་ལྡན་པའི་སྲོག་ཆགས་ཤིག་ཡིན་པ་ཡང་ཞོར་ནས་ཤེས་ཡོད། གང་ལྟར་ཡ་མཚན་ཞིག་གཏན་ནས་བཤད་ཀྱིན་མེད། དངོས་ཡོད་གནས་ཚུལ་ཙམ་ལབ་པ་དེ་ཡིན། བསམ་ངན་སྦྱོར་བ་ལས་ཤིག་རྩོམ་པའི་བློ་ཞིག་ཡོད་མེད་དེ་དངོས་ཡོད་གནས་ཚུལ་བྲིས་པ་བདེན་མིན་གྱིས་ཐག་གིས་བཅད་དོ། །༣. ད་ཡང་གོང་གི་སྐད་ཆ་ཁ་ཤས་ལ་བལྟས་ཡོང་རྗེས་མི་གེ་མོའི་སེམས་སུ་རྣམ་རྟོག་འདྲ་མིན་བཅོ་བརྒྱད་ཤར་ཡོང་གི་རེད། ཕལ་ཆེར་མི་བྱིངས་ཀྱིས་ང་ལ་སེམས་གསོའི་ཚུལ་དུ་བསོད་ནམས་ཟད་པའི་རྟགས་རེད། དམྱལ་བ་འགྲོ་བྱེད་ཀྱི་གཞི་རེད། རླུང་རྟ་མི་རྒྱུག་པའི་ལས་རེད་ཅེས་ཟེར་ཡོང་ཤོས་ཆེ། དོན་གྱིས་སྐྱོན་དེ་རིགས་སྐད་ཆ་ཤོད་མཁན་ལ་ཡོད་པའམ་ཡང་ན་ཉན་མཁན་ལ་ཡོད་མེད་ནི་དེ་གཉིས་སུ་ལ་ཡང་དོགས་པ་སྐྱེས་ཆོག་པ་ཞིག་མིན་པའི་ངེས་པ་ག་ལ་ཡོད། ལར་ན་སྐད་ཆ་འདིའི་རིགས་ཤོད་མཁན་ནི་བོད་ཀྱི་གྲུབ་མཐའ་གེ་མོའི་རྗེས་འཇུག་པ་ཁོ་ན་ལ་ཡོད་པ་ཞིག་མིན་པར་ཕལ་ཆེར་གྲུབ་མཐའ་བྱིངས་ཀྱི་རྗེས་འཇུག་པ་ཚོའི་ཐུན་མོང་གི་ཤོད་སྟངས་ལྟ་བུ་ཆགས་འདུག དེ་བས་རང་རང་གི་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་བཤད་སྟངས་དང་མ་འདྲ་བ་གསར་བ་རེ་བྱུང་ཚེ། གོང་གི་ཚིག་དེ་དག་གིས་འཇིགས་སྐུལ་བའམ་གཤེ་གཤེ་འདྲ་གཏོང་ཡོང་ཚུལ་ཡང་ཕལ་ཆེར་གཅིག་པ་རེད། དངོས་ཡོད་གནས་ཚུལ་གྱི་སྒོ་ནས་དོན་ཐག་གཅོད་པ་ནི་གང་ནས་བལྟས་ཀྱང་མཐུན་པོ་ཞིག་ཡིན་མོད། འོན་ཀྱང་དེ་ལྟར་བྱེད་མཁན་ནི་དོན་གྱིས་ཉིན་མོའི་སྐར་མ་ཙམ་མིན་པའི་ངེས་པ་ཡང་མེད། དེ་བས་བསམ་སྟངས་འདིའི་ལས་སྟངས་ནི་ཅི་འདྲའི་འཇིགས་སུ་རུང་བ་ཞིག་མིན་ནམ་སྙམ་པའི་དོགས་པ་ཞིག་ཀྱང་ཞོར་ནས་མི་སྐྱེས་བ་མ་རེད། དོན་གྱིས་མི་འཚེ་བ་ནི་འུ་ཚོའི་དོན་གྱི་རིང་ལུགས་ཡིན་ན། བསྟན་པའི་དོན་དུ་མི་གསོད་དགོས་པའམ་གཞན་ལ་འཇིགས་སྐུལ་དགོས་པ་ཞིག་གང་ན་ཡོད། དབང་ཆའི་ལག་ཆ་ཆོས་ལུགས་འདི་བྱེད་མཁན་ནི་ཆེས་འཇིགས་སུ་རུང་བའི་མི་དེ་ཅི་ལ་མིན་སྙམ། ༤. མདོར་ན་མི་ཞིག་གིས་བཤད་མྱོང་བའི་སྐད་ཆར་ཉན་པའམ་དཔྱད་པ་གཏོང་དུས་ཕྱོགས་ཞེན་དང་མ་འབྲེལ་བ། དངོས་ཡོད་གནས་ཚུལ་དང་མཐུན་པའི་སྒོ་ནས་ལབ་རྒྱུ་ནི་ཆེས་རིན་ཐང་ལྡན་པའི་སྐད་ཆ་རེད། དེ་ལྟར་ཤོད་ནུས་པའམ་གོ་སྐབས་ཡོད་མེད་ནི་རྒྱུ་མཚན་གཞན་རེད་མ་གཏོགས། ཤོད་ཐུབ་པའམ་བརྗོད་དགོས་བྱུང་ཚེ་དེ་ལྟར་ལབ་ན་དེ་ནི་གང་ལས་ཀྱང་ལྗིད་ངེས། དེ་ཡང་ཁས་ལེན་ཐོབ་དང་མི་ཐོབ་སོ་སོ་རེད་མ་གཏོགས། བདེན་པ་བདེན་པ་རང་ཡིན་པས། བདེན་པ་གྲོགས་སུ་བརྟེན་མཁན་ནི་དོན་གྱིས་མི་བསླུ་བའི་མཆོག་ཡིན་པ་ལ་ཡིད་ཆེས་པ་ནི་ངེས་དོན་གྱི་རྒྱུ་འབྲས་ཟེར་བ་དེ་ལོས་ཡིན།