沉睡花园

沉睡花园里的催眠片段太吸引人了，有些观众看了表示自己都想去试试了。

那么，结合沉睡花园讲一下，催眠有哪些功用呢？

该不该去试试呢？

首先介绍一下考虑心理咨询时的两大原则：没病别治！

以及，有问题早咨询。

是不是互相矛盾了？

😂 催眠的一些应用（不是完全列表）：①回顾记忆，回顾意识层的记忆，或发掘遗忘记忆，是影视作品里最爱表现的应用。

现实中这部分占比其实远没那么大。

如果我们有压制了的记忆，要不要去看催眠师呢？

请记住原则——没病别治！

遗忘一些记忆，可能是我们身体的保护机制，只有对生活和机能有负面影响（像张珊珊的严重恍惚），才需要治疗。

②增加自我效能。

张珊珊的催眠不光是找回记忆，同时进行了大量的自我内心建设。

同属于这一类的还有，比如某编剧灵感枯竭，找催眠师突破瓶颈，某运动员缺乏信心，找催眠师坚定比赛必胜的信念感等。

③解决未完成事件。

这部分太长，只能下一期单独讲。

④应对一些生理症状，比如有一些催眠师，会用催眠来帮助病人减轻疼痛，尤其是一些长期的疼痛。

⑤治疗失眠。

不是说你睡不着，就去找催眠师帮你催眠睡一觉。

失眠类治疗一般是这样：先询问好各种信息，把这些信息应用到催眠的引导词中（就是林深老师第五集讲课时提到的资源利用），一般会通过多次练习，与受术者一起把引导词调整成最适合他个人的状态，同时也教会受术者如何放松，然后带着录音回家在需要睡眠的时间练习运用。

⑥创伤治疗。

心理创伤治疗和回顾记忆有一定重叠性，影视作品一般是两者结合。

⑦其他各类心理症的辅助治疗。

这么多功用，是不是看了觉得真有意思，也想试试呢？

这就是我提前写这期的原因啦，请再次朗读第一原则——没病别治！

光因为好奇而去尝试催眠，有点像你看了个介绍医药的作品，就去买个药吃吃。

真的，没必要。

现实中催眠有一个最大的问题就是，真正有能力的催眠师非常少。

即使正规的心理咨询师，大部分都没有接触过专门的催眠训练，而接触过初级训练的，也不足以做很多治疗性质的催眠。

催眠课的那位老师第一堂课就讲，希望有兴趣的学生以后继续深造；如果没有资深催眠师的指导监督，初级训练后的咨询师，最好不要给咨客做催眠。

就像(6)里汽车电影院那段，如果没有林深这样的催眠师指导，新手也许会以为打断催眠是避免伤害受术者，从而带来负面作用而不自知。

所以如果不能接触到资深催眠师，或他严格指导下的初级催眠师，不建议随便尝试。

你要能搬到绿藤市，当然就没问题了，否则，林深不在线，切勿乱催眠！

但另一方面，有心理健康需要，身边又能接触到正规资源的，当然要及时寻求心理咨询，而不是忌讳拖延。

现实中很多最终寻求咨询的人，都是问题持续了很长时间已经恶化了。

一位专攻夫妻关系咨询的心理师曾说，走进他咨询室的夫妻，最佳咨询时间往往都在至少一年前了。

这里讲的是心理咨询，不一定需要催眠，催眠之外的心理咨询范畴极其广阔。

我们就不赘述了。

实在实在好奇想尝试催眠的，虽然完全不建议，但是真拦不住的话，你可以找专攻催眠方向的资深正规心理咨询师，试一下浅层的放松催眠，正向自我效能催眠这些。

就是你非要吃药拦不住的话，就找个正规医生药店整一个山楂丸子啃啃，不要去试无证行医的包治百病家传秘方。

下一次详细讲③里的未完成事件。

首先便是开场的绝处的一跃，他回头观察局势、确认自己已无路可走的 精密。

为什么我们喜欢看英雄失路，因为路尽的一刻是最能体现生命本质的一刻。

而他的骄傲带着冷感的金属光泽，闪耀到最后一刻。

“手机收好。

” 第一次见林深上课时是什么样子，说实话让我回到自己的大学时光。

对自己的课有足够自信的教授，不会强求他的学生按时出席等等，会说，如果迟到，不要喊报告打断讲课，快速到座位就好。

这是真正大学才会给人的自由。

当然，这样的课如果不认真听，损失的是自己的时间和机会呢。

“你耳根清净指日可待。

”对的，这句话之后，林深决定出手。

好喜欢他手中陀螺陡然静止的画面，是林教授洞察力、意志力与行动力的具象，而在看到他人梦境、电影中、现实中的与车祸有关的场面时，所溢出的脆弱和不稳定感因此就越发动人。

也许还有更深层次的想要帮忙的原因，但这种欢喜冤家的既视感、当事人的困境会出现转机的暗示我也很喜欢。

说不清是什么触动我心弦，可能因为这是林深份外之事。

对，就像电影《东邪西毒》里洪七为一篮鸡蛋决定为杨采妮演的孤女的弟弟复仇。

真的是为了那篮鸡蛋吗，只是为了耳根清净吗？

是因为知道有人受苦，不能放着不管。

不过与侠客不同的是，一者是强存在感，高光凝聚之处；一者要尽量淡化自己的存在，因为人最终需要自助。

“嘘”。

当了肖萧一晚上的靠枕之后，林深露出的这个表情，比他在那晚隐隐的心动更让我动摇。

好像比起一个人珍贵柔软的心，我同样喜欢他精致从容的壳。

礼仪，分寸感、界限感，就像他称呼“W”也是以“这位”而不是“这个”一样，绅士的内核当然是坚持真理、保护弱小，承担不可承受之重；但外在的语言风度神情，柔和典雅的美感，就衍生恰如其分之轻。

俊在表现这种轻盈感上，我认为是顶级的。

颜洛的资料被泼上咖啡之后，哪怕一瞬，不会假手于人去擦拭，因为来访者的隐私需要绝对的保全。

与珊珊第一次咨询时的耐心、柔和、不由自主让人放松的信任感，不躁进、不逼迫、不先入为主，不以来访者、来访者亲属的既定意见为前提。

这些都体现了心理咨询师的专业性，但在真实世界， 一个需要在心理问题上获得帮助的人，要多么幸运才会遇到林深啊。

珊珊想要与肖萧二人单独谈话时，林深先是看向肖萧，询问她的意见，得到她的眼神肯定之后，与珊父退到门外。

从镜头虚影来看，他时刻在关注房内的情况，因为二人毕竟是有过节的。

他的担心与最后的放心都让人感怀。

如此不动声色的温柔，在时你未必感觉得到，离开时才会若有所失。

辛苦最怜天上月。

未完待续。

PS，最后一个图片所示，是《沉睡花园》中我不能忘记的一个空镜。

优美的弧线，老式的路灯，仿佛挑着一轮二十年前的月亮。

《沉睡花园》里给大家展现了非常多的催眠道具，很有意思。

不过最重要的不是这些道具。

真正重要的，是催眠师与受术者。

有一样东西，可以说它是至关重要的一件听觉道具，也可以说它不是道具。

那就是——催眠师的声音。

在引导进入催眠初期经常会运用视觉类道具，但一定催眠程度之后，视觉类的用处就很少了，因为一个很客观的原因——大部分受术者都闭上眼睛了。

这个时候，伴随他们行走在自身潜意识这座沉睡花园里的，唯有催眠师的声音。

我们结合《沉睡花园》讲一下，催眠师的声音运用。

催眠态中，受术者身边固化稳定的物理环境，部分或者完全消失，所处的是由自身意识与潜意识构筑的瞬息万变毫无稳定感可言的思维环境。

这种状态下，催眠师的声音作为黑暗中唯一指引，要有灯塔一样的作用。

①要稳定。

环境的易变容易引起恐慌，催眠师需要用冷静而稳定的声音指引受术者，成为万变中的不变。

仔细看会发现，受术者紧张时，林深反而更加保持声音的沉稳，给对方提供一个恒定的依靠。

这一点在张珊珊想开电影院的门那里特别明显，下一期会专门讲那段戏。

②要缓慢。

之前写(1)时，有人好奇引导过程怎么会这么长，我上课时也曾吐槽：是不是因为催眠师说话超级慢啊😂！

为了进入意识深层，催眠引导的语速那是相当的慢，大家可以看看林深催眠张姗姗时说的：“你现在……慢慢地……慢慢地……闭上眼睛”，每个语段之间留白比平时说话要长得多。

基本上林深有三种语速，日常，咨询中，催眠中，一个比一个更轻缓。

在现实的催眠中，有些催眠师用的语速比这个还慢得多，感恩导演没有拍那种每个词花五秒的语速🐢。

③大部分时间要轻柔要宁谧，同样以②里那句台词为例，注意林深说一个语段，头就会自然地点一次，那是因为他在用气音说话。

越接近实际的催眠开始，他气音用的越多，而催眠结束就恢复回普通的喉音。

④要随目的而变化。

比如给催眠中的人命令性指令时(像王苏催眠的“找到她”)，语调就会调整到坚定简短。

催眠师/咨询师的声音，是最有用的治疗工具之一。

但是，咨询师千万不能迷恋自己的声音！

咨询和催眠中的留白，与语言同样重要。

林深打开音乐之后，有一个长达11秒的留白！

林深没有说任何话，只是作为安宁而柔和的背景存在着（这里林深的特写处理得非常好，从表演到运镜都没有用力过度的问题），任由张珊珊被音乐吸引。

此时无声胜有声，可以看见张珊珊在这11秒中，身体由僵硬紧张，在两次逐渐自然加深的呼吸之后，放松了一些，主动问林深：“你也喜欢听……？

”。

林深这才开始回答，存在感也从背景变活跃。

现实咨询中，这种用温柔的沉默作为干预的手法，非常有治愈力，咨客的反应也一般像沉睡里呈现的这样。

某种意义上，可以说沉默也是咨询师声音的一部分。

咱反正就是随便聊聊，我再发散一点哈。

身体语言也可以算语言的一部分。

(2)里讲过张珊珊第一次催眠里，林深用忽然起身离开座位，打乱了珊珊已经决定好的抗拒节奏，首次吸引到她注意力，就是一次成功的身体语言运用（这算美人计不？

🤔）大象无形，最重要的身体语言，其实不是特定动作，而是咨询师整体的存在感。

这一点我感觉是林深这个人物最令人信服的地方，就是他有那种咨询师需要的治愈存在感。

演员龚俊的性格虽然和林深相差甚远，但是他自带的零侵略感特质，是呈现这种存在感最温柔的利器。

下一次集中讲张珊珊开电影院门那段戏，林深的一句台词是我在前四集里见到的最具治疗性的台词。

明明是一部带悬疑色彩的剧，预告偏偏重点放的是爱情，看了正片才发现，悬疑感拉满，既有大的悬疑线，每一个小单元的故事也讲的很好，剧情不拖沓，服化道不错，有些场景很好看，帅哥美女们也很养眼，氛围感很不错，一集一个小时看的确实过瘾，就是更新太慢，我这个不能带着秘密过夜的人恨不得一口气看完全集，尤其是爱豆和粉丝那一集，一些娱乐圈的现状，比如选秀出身，明明想做音乐，却因为现在的市场大环境不好而不得不兼职演员，以此来换取发专辑的机会，这不就是大部分爱豆现实的情况，还有那些脱口而出的饭圈用语，简直不要太真实。

当我们的某个情感发展需求，因为负面环境或突发创伤没能被满足，我们就可能被困住。

心理学上对此有各种描述，其中一种叫它未完成事件(unfinished business)。

解决未完成事件是心理咨询中的一个常见深层目标。

(5)里讲过双椅技术，跟它同属于完形治疗的空椅技术，就常用来解决未完成事件。

原版的就是咨客把面前的空椅子想象成自己心结中的那个人，跟他/她对话。

我们来看看沉睡花园里诸多人物的未完成事件。

①王苏：表层问题是和洛洛的关系，在催眠中揭示未完成事件是薇薇的背叛，而更深层的则是“我不值得被爱”。

王苏的催眠最后那段就是空椅的影视化呈现——他终于听到薇薇的道歉，之后的流泪是一次情绪宣泄，是成功的空椅的一个常见反应。

②颜洛：说实话第一个故事结局时，我总觉得有点哪里没完成的感觉。

看到后面才发现，那正是因为，颜洛的未完成事件，才刚刚开始，还未完成呢！

颜洛的表层问题是逃离王苏，其实深层完全不同。

在家里，她不被父母看见，第一次见肖潇她正被人退图，她的作品不被看见。

颜洛的未完成事件正是——不被看见！

看第二集把我急的，觉得洛洛你发个消息求助就没这么多事了啊。

但是人物更加丰满以后，洛洛这个不合理的举动就很有意思了。

未完成事件是我们每个人独有的痛，但它同时也是我们最习惯的模式，所以我们的应对机制也往往跟它同源——例如受虐儿童有时长大成为施虐者，或者逃离原生家庭却发现自己陷入婚内虐待。

我们看看洛洛遇到问题以后怎么应对——让自己失踪，不被看见！

饮鸩止渴，因为不懂更好的药。

她被肖潇看见，有了一次事业的腾飞；被王苏看见，有了一次灾难，买小台灯被邵老板看见，有了一次希望。

但最终，要解决她的未完成事件，需要她看见自己。

洛洛的代表动物是兔子🐰，期待看到她后面“急了也会咬人”的发展。

第一单元主要人物的性格发展线，不在单元里而在主线里，挺有意思的结构，这种“未完成”感，大概避免了机械的单元感吧。

③肖潇：未完成事件不明显，估计16集篇幅不够展开。

不过从大学广播电台回忆可以看出，她有明显的帮助者(helper)特征。

这是一柄双刃剑。

④珊珊：表层未完成事件是和周然的关系，深层却是把梦想建筑在他人身上导致的支柱崩塌。

所以梦见坠落。

⑤柴芊：故事还在展开，目前看是“价值不被认可”。

⑥林深的未完成事件是整部剧的主线，非常明显是跟车祸相关的。

童年的未完成事件给他打上了强烈的烙印——行事严谨自律，情感沉稳内敛，从室内摆设到穿着都带着禁欲风，据小佳说每周日程都循环重复，这些都和创伤带来的强烈安全感需求很吻合。

感情线后面也许也因此有波折。

主线也是林深勇敢面对和解决他的未完成事件的过程。

要注意的是，解决未完成事件的关键不是找到那个人让他说出那句话，而是解开自身心结，因为我们无法控制他人，只能控制自己。

真实的薇薇也许不会对王苏说对不起，洛洛的父母也许会永远看不见她，张珊珊虽然等到了周然的道歉，但她解决未完成事件其实比那要早，是不依靠对方而完成的。

心理咨询的过程，就是帮助咨客从“他必须这样我才能好”的执念逐渐走到“原来我不需要他”。

解决未完成事件也从来不是一蹴而就，比如王苏的催眠，只是找到症结，他还有很长的路要走。

创作过程中，用心的编/导/演主创，会只选择符合人物基本性格的情节与表演方式，剔除那些不符合的。

比如(5)里那段催眠被打断后林深的戏，如果演成夸张的歇斯底里的惊恐，不符合林深外在人设；演成大学上课那样气定神闲的教学，会让观众体会不到他受创之深，违背内在的未完成事件；最后呈现的，是惊魂未定却隐忍内敛的效果，很有说服力。

这样塑造的人物，就有内在自洽的逻辑，观众看了才觉得这个人物真实。

而他有来处，技术分析时就会发现，咦？

刚好各条都能搭上。

注：为节省篇幅，我这里把相关的事件/模式/症结/需求统称为未完成事件。

实际上未完成事件定义要更狭义。

误入，老公以为是刘昊然的电视剧，我陪了一下。

惊喜，涉及到的几个心理案例都是我很关心的和会讨论的话题，确实为我的疑惑提供了思路。

可能和我是一个要求尊重和界限的女生有关，可能和我喜欢了一个明星并接触了饭圈有关，可能和我也是一个辞职在家但仍想实现自我价值得女人有关。

沉入，剧里的表达会引发我的思考，触发了我对很多事情的新的联想和理解，我高兴的和老公说，看来我评价一部剧的标准要从“剧本的好坏”进一步具体化到“是否能够引发我的思考”。

女主是一个情感导师，她没有谈过恋爱，她没有学过心理学，但是她却维护了一个公众号，还帮助了很多人，为什么？

我的理解是她有正确的价值观，爱情观和足够的自信。

自尊自信自爱，让她能感受到恋爱关系中违和，才能引导别人建立正确的三观。

男主是一位资深心理咨询师，目前我印象最深的一句话是“来者不拒，去者不留”，这不仅仅是他的界限感，我觉得还是他这个职业本身的特点，因为一个不信任心理咨询师、不渴望改变的人，是无法在别人的帮助下走出来的。

整部剧中，我都能感受到一种正。

正确的价值观，正确的交往交流方式，尊重，界限感，都体现的恰到好处。

另外，我还希望可以和他们学习一下交流的技巧和预言，尊重和肯定他人，是沟通交流的开始。

情节剧情处理都不错，电视剧也是艺术品，有些镜头让我感受到了隐喻。

看了几集就没有了，我颇有些意犹未尽的感觉。

期待后续的剧集，新的体验我会补充进来。

“要相信自己值得被爱”“遇到对的人，你会变的越来越好”（此点我深有体会，我遇到我老公，慢慢开始放松，变得有自信，有了被人宠的娇气，他滋养了我）男女主表白后略有点腻。

必须5星好评，一部好剧，编剧首位，再是导演，三是演员，然后才是服化道配乐润色。

这部剧都做到了。

编剧：情结引人入胜，题材贴近社会。

导演：镜头切换流畅，没有磨皮，黑白真实。

演员：主创演技都很好，男女主角不降智，男主心里医生，大学教授，龚俊饰演的林深温润儒雅，有职业素养；女主情感博主，乔欣饰演肖萧精灵聪慧。

目前看到3集，单元剧，都带有悬疑色彩。

第一个故事：情伤，写一个男友控制欲极强，最后释怀的故事。

第二个故事：追星，已经让追星女孩分不清是现实还是幻想，这个还没完结，估计是现实。

非常好看，期待后续。

远超期待啊，无论是镜头滤镜、叙事节奏还是演员角色演绎都挺好的。

这个剧的时长安排也很得当，一集70分钟上下，总共才16集，就目前看来，大约一集半一个案件，叙事清晰，节奏适当，半集为下一个事件可以吸引观众持续观影。

这个剧厉害的点就在于，没有泛滥于太高大上的广大话题，而是精确定位细分领域——爱情心理学，结合当下的热点情感话题，包括恋爱中的控制欲与软件定位跟踪、爱豆与粉丝的关系，据官方微博透露后面好像网络杠精、情感PUA等等，都是能够引发观众讨论的话题。

除了这些热点话题案件带来的沉浸刺激感，剧情主线应该还有一条有关男女主角的案件线，猜测会在最后一个案件将两条线收束。

目前看，主CP恋爱线也很甜，符合情感变化逻辑，反套路，演员演绎也很得当，很多微表情、小动作可以细看，又甜又逗趣的恋爱节奏可以中和案件线的紧张感，配合很得当。

沉睡花园里演了很有意思的一段情节，林深在汽车电影院做催眠教学，却被打断。

催眠过程中，如果遇到外部环境或内部情绪的突发意外，眼看要被打断，应该怎么办？

这是很常见的问题，同时也是催眠新手最易犯错的地方。

我们上课时催眠练习就遇到这种状况，有次催眠渐入佳境，结果忽然砰——！

大厅敞开的门被风吹关上了，巨响。

学生催眠师当场就吓得不知所措了，觉得完蛋完蛋，催眠被打断了呀受术者要清醒了呀。

还有次是用硬币做道具，结果受术者太放松了，硬币掉地上一路滚，发出很清脆的响声，催眠新手也是一下子就愣了。

这一点，林深老师在第四集里，带着刚被惊吓过的喘气，身残志坚地做了详细回答：“如果催眠中的聚焦点不符合期待，你就应该跟随他变化的方向和节奏……”这个也是大门事件与硬币事件后我们老师讲的。

出现意外没关系，甚至大家要把意外当作预期的一部分。

然后根据意外的内容，进行实时调整，用自己稳定持续的声音，引导受术者把意外纳入催眠程序。

比如硬币事件，你可以及时加入：“也许你的城堡很安静，也许你听到了一声清脆的响声，渐渐远去，也许你会好奇，它去哪里了呢？

也许你会很快将它遗忘继续往前走。

”，之类的引导词，把意外包容进整个催眠经历。

重温这段林深在汽车电影院进行催眠教学体验的情节，把我给看笑了。

之前急着看情节，现在定格分析，才发现这个片段演的真好(18:07-18:36)，林深刚从触及心结而被意外打断的催眠中清醒过来，说话时过度呼吸的特征很明显，躯体也还带着隐隐的无力感，但是表情充满着老师们特有的“哪怕是最后一课我也要把这个知识点给你讲透了！

”那种传道授业的执着。

最后那不耐却隐忍的一皱眉，让我瞬间梦回校园，像看到我老师在说：“下次这个点再丢分就不应该了啊！

”笑死我了😂

编剧、剪辑、配乐、导演和演员都在线。

这个剧组有点子功力在身上，当初十日游戏我就很喜欢。

该惊悚惊悚，该温情温情，该恋爱恋爱。

在恋爱剧情上不赘述，通过剪辑回忆呈现，就很有巧思了。

节奏虽然很快，但是衔接很通顺，以男女主串联整个单元，突出单元人物和事件。

莫名好看。

其次，逻辑很通顺，没有大bug。

男主是心理咨询师不是心理医生，这个设定不错。

对待来访者温柔又疏离的态度真的好赞！

里面的ost都好好听啊～《love is blind》《我们》《探心者》《剧中人》包括预告片的背景音乐。

厉害了～坐等大主线故事出现。